|
YOGAKURSER VÅRTERMINEN 2012
Betalning görs till bankgiro 660-2536 senast en vecka efter kursstart. Om du har börjat på kursen är anmälan bindande. Om du drabbas långvarig sjukdom/skada och av den anledningen måste sluta kursen betalas kursavgiften tillbaka för de missade gångerna.
Saknar du en kurs? Lämna gärna in intresseanmälan för barnyoga, yoga för dig med begränsad rörlighet etc. När jag fått in tillräckligt många intresseanmälningar kommer jag starta dessa kurser.
För anmälan och mer information kontakta Ida Nissle på tel 070-408 96 23 eller e-mail ida@yogasol.se
N/F = Nybörjar- och fortsättningskurs
N= Nybörjarkurs
F= Fortsättningskurs
Måndagar kl 18.30-20.00, N/F
Pris och kursstart: 1200 kr för 10 gånger, kursstart v. 5
Den här kursen vänder sig till dig som inte tidigare gjort yoga och för dig som har tidigare erfarenhet. Du kommer få en grundlig genomgång av andningen i asanas (yogans kroppsställningar) samt lite vad yoga är och hur man kan ha hjälp av yogans verktyg i vardagen. Lektionerna börjar med en kort genomgång av dagens tema eller något ur yogans filosofi. Under större delen av lektionen kommer du få arbeta med asanas som sätts samman i korta eller lite längre vinyasas (serier) tillsammans med en medveten andning. Alla asanas kan anpassas. De kan göras mjukare eller mer utmanade beroende på dina förutsättningar och behov.Varje lektion avslutas med en stunds avspänning och/eller andningsövningar samt en reflektion kring den dagens tema. Kroppsställningarna, andningen och reflektionerna har som syfte att mjuka upp och stärka kroppen, att du ska lugnas i sinnet och hitta olika vägar och redskap för att minska stressen och få mer balans i ditt liv.
Onsdagar kl 17.00-18.00
Pris och kursstart: 800 kr för 10 gånger
Den här kursen vänder sig till dig som är mellan 11 och 16 år. Du kommer få arbeta med asanas (yogans kroppsställningar) som kommer sättas ihop i långa serier. Dessa kommer träna upp din styrka, smidighet, balans och koncentration på ett skonsamt sätt. Vi kommer också prata och diskuttera hur man kan förhålla sig till stressande och pressande situationer och du kommer få redskap för att hantera stress. Du kommer också få lära dig en bra och effektiv andning.. Varje lektion avslutas med en stunds avspänning, lite andningsövningar samt reflektion.
Hitta till Mariagården
Mariagården ligger på Slåttervägen 7 i Enebyberg. Närmaste busshållplats är Eneby Torg. För exakt vägbeskrivning gå in på www.eniro.se eller ring Ida på tel 070-4089623.
|
